Sleep syncing: la ciencia de ajustar tu sueño a tus ritmos naturales
admin Durante años, el sueño se ha vendido como un ritual de belleza o como un lujo ocasional. Pero la neurociencia del descanso ha demostrado algo más profundo: la calidad del…
Salud
La salud intestinal en tu piel: lo que el acné, la rosácea y el eccema pueden estar diciendo de tu microbiota
Durante mucho tiempo, los problemas de la piel se trataron solo con cremas, sueros y medicamentos tópicos. Pero en los últimos años, la ciencia ha empezado a mirar hacia otro…
Tu biotipo según la Medicina Tradicional China: claves de alimentación y ejercicio para Oso, Mariposa o Lobo
Aunque la Medicina Tradicional China (MTC) no utiliza literalmente categorías como Oso, Mariposa o Lobo, estas metáforas modernas surgieron para traducir a un lenguaje accesible los patrones energéticos clásicos —como…
Entrenamiento en zona 2: el ejercicio de baja intensidad que quema más grasa y puedes hacer conversando
En un mundo saturado de rutinas intensas, challenges de 30 días y entrenamientos que prometen “sudar hasta el alma”, la zona 2 llega como un respiro. Literalmente. Este estilo de…
La amenaza silenciosa de la gripe aviar: qué dicen los expertos y por qué el riesgo sigue siendo bajo
El virus de la gripe aviar altamente patógena, conocido como H5, vuelve a colocarse bajo los reflectores internacionales. Su rápida expansión entre aves silvestres, aves de corral e incluso mamíferos…
Tres minutos para resetear la mente: mini-rutinas que sí cortan el estrés
En la era del trabajo híbrido, muchas personas han descubierto que el verdadero agotamiento no viene solo del volumen de tareas, sino del ritmo fragmentado entre videollamadas, chats, correos y…
Un estudio revela cómo los tatuajes pueden afectar al sistema inmunológico durante años
Un nuevo estudio de la Universidad de la Suiza Italiana, publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences, ha encendido las alarmas sobre los posibles efectos adversos…
El “ruido mental”: cómo identificar el exceso de estímulos invisibles que agotan tu atención y cómo reducirlos sin desconectarte del mundo
Vivimos rodeados de estímulos. Notificaciones, mensajes, pendientes, conversaciones, ventanas abiertas en el navegador, listas mentales que no terminan y una sensación persistente de tener que responder a todo. A esa…
La nueva era del descanso activo está reescribiendo nuestras rutinas
Durante años hemos convivido con una narrativa que glorifica la agenda saturada, los mensajes respondidos al instante y la capacidad de trabajar “a cualquier hora”. La productividad llegó a convertirse…
Menopausia: un enfoque científico hacia la salud integral y el uso de productos especializados
La menopausia, definida clínicamente como la ausencia de menstruación durante 12 meses consecutivos, marca el final de la vida reproductiva de la mujer. Sin embargo, más allá del cambio hormonal,…